Konsumsi menjadi salah satu aspek penting dalam pertumbuhan anak, namun tidak jarang ayah dan ibu menghadapi tantangan dalam berurusan dengan anak yang memilih-milih makanan. Jika Anda termasuk salah satu orangtua yang kebingungan menghadapi anak yang sering tidak mau makanan, artikel ini akan memberikan Anda tips menangani anak yang picky eater yang dapat menjadi pemecahan praktis dan mengasyikkan. Mengubah kebiasaan makan anak tidak hanya hanya soal memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup, tetapi juga mengandalkan kreativitas dan kesabaran dari orangtua.
Selama perjalanan mendidik anak, menghadapi picky eater bisa menjadi momen yang sulit, namun dengan beberapa tips mengatasi anak yang susah makan (picky eater), Kamu bisa mengubah waktu makan menjadi lebih membahagiakan. Mulai dari menghadirkan beragam makanan sampai melibatkan anak untuk proses memasak, pendekatan yang sesuai bisa membantu anak lebih bersemangat untuk mencoba makanan baru. Dengan tips yang akan kami bahas, Anda bisa mengatasi kesulitan ini serta menjadikan makan sebagai aktivitas yang menarik sambil dinantikan oleh Si Kecil.
Kenali Faktor Si Kecil Kesulitan Untuk Makan
Bocah yang tidak mau makan dan kerap disebut pemilih makanan dapat jadi tantangan besar bagi orang tua. Pahami penyebab anak tidak mau makan ini agar supaya memahami perilaku mereka dengan lebih baik. Sebagian faktor yang dapat menyebabkan anak menjadi picky eater antara lain faktor psikologis, kebiasaan makan yang tidak sehat, serta bahkan masalah kesehatan. Dengan cara memahami penyebabnya, Anda dapat lebih berhasil dalam menerapkan tips mengatasi anak yang susah makan.
Salah satu faktor utama anak yang membuat enggan makan adalah ketidaknyamanan juga pengalaman buruk saat konsumi makanan sebelumnya. Apabila si anak sudah pernah mengalami rasa sakit perut usai mengonsumsi menu tertentu, mereka akan kembali menghindari makanan itu pada kesempatan lain. Di samping itu, faktor dari lingkungan, contohnya melihat orang dewasa yang cenderung menyukai jenis makanan spesifik, pun bisa membentuk tingkah laku anak. Dengan cara memahami penyebab itu, Bapak/Ibu bisa memanfaatkan saran mengatasi anak yang susah makan secara lebih tepat dan berempati.
Hidangan yang variatif dan menarik juga sangat berdampak terhadap nafsu makan si kecil. Jika anak merasa bosan dengan tipe makanan yang sering dihidangkan, mereka cenderung berubah menjadi pemilih makanan. Karena itu, penting bagi orang tua untuk mencoba dengan berbagai resep dan penyajian makanan yang kreatif. Dengan menerapkan saran mengatasi anak yang rewel makan, seperti membawa anak dalam proses memasak atau menawarkan mereka varian makanan, Anda dapat mendukung membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat.
Inovatif dalam Tata Hidang Makanan
Menyajikan kuliner secara metode secara inovatif dapat merupakan solusi jitu untuk strategi menghadapi anak yang sering susah mengenal makanan pilih-pilih makanan. Salah satu cara yang bisa dapat dilakukan adalah dengan menggunakan bentuk-bentuk dan warna yang pada makanan. Misalnya, Kita dapat membentuk sayur dalam bentuk bentuk binatang maupun tokoh yang disukai anak. Dengan demikian metode ini, si kecil akan lebih minat dan lebih mungkin lebih mau mencoba hidangan yang sebelumnya yang dulu anak-anak hindari. Jangan sungkan untuk bereksperimen dari beragam pilihan warna, karena anak kecil sering cenderung suka dengan hidangan yang berwarna cerah serta bervariasi.
Selain daripada bentuk dan warna, penyajian makanan juga dapat digabungkan dengan tema tertentu. Menggunakan tema seperti halnya ‘makanan superhero’ atau ‘makanan di luar angkasa’ bisa jadi ide menggugah untuk tips menghadapi anak yang tidak mau makan. Kita dapat menyusun kreativitas melalui menyajikan makanan di piring yang sesuai dengan tema itu serta mencetuskan cerita seputar makanan yang disajikan. Dengan cara ini, anak tidak hanya akan jadi lebih antusias dalam makan, tetapi juga belajar untuk memperluas imajinasinya.
Jangan lupa untuk melibatkan si kecil dalam tahapan penyajian makanan sebagai cara mengatasi picky eater. Ajak mereka untuk membantu menentukan bahan atau menata makanan sebelum dinikmati. Dengan melibatkan anak, mereka akan merasa memiliki andil dalam keputusan makanan yang disajikan, dan hal ini meningkatkan minat mereka untuk mencicipi. Selain itu, membangun atmosfer menyenangkan saat makan, seperti makan bersama keluarga dalam suasana yang bahagia, juga dapat membantu anak menjadi lebih terbuka terhadap makanan baru.
Mengundang Buah Hati Ikut dalam Proses Memasak
Mengajak anak terlibat dalam memasak adalah suatu strategi yang berhasil untuk mengatasi masalah pemilih makanan. Saat mereka ikut langsung di tahap memasak, anak-anak cenderung lebih besar kemungkinannya menghargai makanan yang dihasilkan. Situasi ini juga menjadi peluang bagi orang tua untuk menyampaikan informasi seputar bahan makanan yang sehat, sehingga anak dapat belajar untuk memilih makanan bergizi. Dengan cara memberikan peran dalam memilih dan menyiapkan, anak akan merasa lebih bersemangat untuk menguji berbagai masakan yang mungkin sebelumnya anak-anak tolak.
Sebuah tips menangani anak yang susah makan yaitu dengan cara membiarkan mereka memilih bahan makanan yang ingin digunakan. Bawa anak pergi ke pasar atau supermarket serta izinkan mereka mengambil sayuran dan buah-buahan yang mereka suka. Dengan cara ini, anak bisa merasa lebih memiliki kontrol terhadap apa yang anak makan serta lebih akan untuk mencoba makanan baru. Selain itu, Anda bisa menjelaskan manfaat gizi dari bahan yang mereka pilih, membuat mereka semakin tertarik untuk menggunakan hidangan yang telah mereka bantu siapkan.
Selain memilih bahan makanan, kamu juga bisa mengajak anak dalam aktivitas memasak dengan cara memberikan tanggung jawab yang mudah, seperti mencucikan sayuran atau mencampur adonan. Hal ini bukan hanya akan meningkatkan rasa percaya diri si kecil, tetapi juga menciptakan momen spesial antara para orang tua dan putra-putri. Mendorong anak ikut serta dalam memasak merupakan tips mengatasi si kecil yang cenderung kesulitan makan yang picky yang menarik serta edukatif. Dengan cara ini, anak tidak hanya belajar mengenai makanan, tapi dan merasakan pengalaman yang baru yang bisa mengubah persepsi si kecil soal diet yang sebelumnya sebelumnya mereka tolak.